3多与人交流，无论是朋友同事还是陌生人，提高语言表达和应变能力4学会倾听，理解对方观点，增进了解，建立自信5参加社交活动，如聚会沙龙，与不同人交流，提升社交技能6保持积极心态，相信自己能清晰表达观点，不畏惧犯错7不断练习和尝试，从失败中学习，提升沟通表达能力8。提升自己的表达能力和沟通能力的方法如下一提...