1、学会倾听倾听是沟通的基础，有助于理解他人的情感和需求学会表达清晰逻辑地表达自己的想法和情感，增强沟通效果控制情绪保持冷静和理智，避免情绪失控导致的冲突和不良后果学会妥协通过妥协解决沟通中的问题，建立良好关系三增强自我认知能力反思情感体验定期反思自己的情感体验，了解情绪。2、1参加体育活动增强自信心体育活...